长高的技巧_如何科学的增高_阻碍增高的情况

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之前我们分享了《长高有什么技巧》,有些人联系我想问问哪些运动或者生活习惯是对增高不利的。今天我们就说说增高和阻碍增高的那些情况。

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1、不管是不是在使用祝乐高,每天晚上睡觉都一定要尽量平躺睡觉,不要侧身睡觉,夜间身体会慢慢长高,平躺姿势效果是最快的。

2、多吃有帮助增高的食物,如土豆,骨头汤或鱼汤每周喝一次。少吃没营养的食物,比如泡面。

3、没事常多喝水(一天5杯水总是要的),有利于加快和促进人体新陈代谢。尽量少喝碳酸饮料。

4、平时坐着或者躺着到站起来,一定要习惯伸懒腰,有助于拉伸骨关节。

5、每天可以适量坚持轻量运动,早上或者晚上坚持跳绳200个,或者50个原地跳跃摸高,有助于加快长高和提高睡眠质量。

6、尽量少吃鸡肉,激素比较多,年轻人吃了会导致性成熟变早,生长发育提早结束。

就先介绍这么多,之前已经分享的今天没写在这里,各位可以去翻阅之前的文章。

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